Opasač oko struka

Potpora za struk se naziva i potpora za struk i lumbalna potpora. Ljudima sa bolovima u donjem dijelu leđa to neće biti nepoznato. Međutim, nepravilna upotreba potpore za struk ne samo da će spriječiti struk, već može i pogoršati stanje.
Dugotrajno nošenje štitnika za struk, psoas će iskoristiti priliku da se "lijeni", a što ga manje koristite, to će biti slabiji. Kada se podigne zaštita struka, mišići struka se ne mogu prilagoditi aktivnostima bez zaštite struka, što može uzrokovati nove ozljede. Stoga je vrlo važno naučiti pravilno koristiti potporu za struk.
Uloga zaštite struka
Zaštitite mišiće struka i opustite ih. Nošenje štitnika za struk može pomoći mišićima donjeg dijela leđa da održe držanje tijela, poboljšati stresni status mišića donjeg dijela leđa, opustiti mišiće i ublažiti simptome bolova u križima.

Popravite struk kako biste spriječili pogoršanje simptoma. Lumbalni oslonac će ograničiti opseg lumbalnog pokreta, smanjiti ozljede uzrokovane lumbalnim pokretom i u određenoj mjeri može spriječiti pogoršanje hernije lumbalnog intervertebralnog diska.
Četiri principa korištenja zaštite struka
1 Nosite u akutnoj fazi:
U akutnom stadijumu bolesti lumbalne kralježnice, kada su lumbalni simptomi izraženi, treba ga često nositi, ne skidati ga ni u jednom trenutku i može se koristiti u kombinaciji sa rehabilitacijskom fizioterapijom. Nakon što se nosi zaštitnik struka, aktivnosti kao što je lumbalna fleksija su ograničene, ali se gravitacija ne može smanjiti. Stoga ipak treba obratiti pažnju na izbjegavanje prekomjerne težine na struku kada nosite struk. Općenito, to je završetak svakodnevnog života i posla.
2 Skinite ga dok ležite
Štitnik za struk morate skinuti kada legnete da spavate i odmorite se. Kada su simptomi jaki, treba ga striktno nositi (nositi ga kada ustanete i ustanete) i ne skidajte ga po volji.
3 se ne može pouzdati
Lumbalna potpora ima značajno ograničenje na fleksiju lumbalne kičme prema naprijed. Ograničavanjem količine i opsega pokreta lumbalne kralježnice, lokalno oštećeno tkivo se može odmoriti, a stvara se povoljan ambijent za oporavak opskrbe krvlju i popravak oštećenog tkiva. Međutim, dugotrajna neaktivnost struka može dovesti do neupotrebe atrofije mišića, smanjene fleksibilnosti zglobova lumbalne kralježnice, ovisnosti o opsegu struka, pa čak i do novih ozljeda i naprezanja.
Stoga, tokom upotrebe lumbalne potpore, pacijenti treba postupno povećavati vježbe mišića leđa pod vodstvom liječnika kako bi spriječili i smanjili atrofiju psoas mišića. Nakon što simptomi postupno nestanu, potporu za struk treba ukloniti. Može se nositi prilikom izlaska, dugog stajanja ili sjedenja u položaju. Za pacijente nakon operacije lumbalne diskus hernije, vrijeme nošenja je pogodnije za 3-6 sedmica, ne duže od 3 mjeseca, a vrijeme treba prilagoditi na odgovarajući način prema stanju.

Izbor potpore za struk
1 veličina:
Nosač struka treba odabrati na osnovu obima i dužine struka. Gornji rub mora dosezati do gornje ivice rebra, a donji rub treba da bude ispod glutealnog rascjepa. Poželjno je da stražnji dio potpore struka bude ravan ili blago konveksan naprijed. Nemojte koristiti preusku potporu za struk kako biste izbjegli pretjeranu lordozu lumbalnog dijela kičme i nemojte koristiti prekratku potporu za struk kako biste izbjegli zategnut trbuh.
2 Udobnost:
Nošenje odgovarajućeg štitnika za struk ima osjećaj „ustajanja“ u struku, ali ovo stezanje je udobno. Općenito, prvo ga možete isprobati pola sata kako biste izbjegli nelagodu.
3 tvrdoća:
Ljekovita potpora za struk, kao što je potpora za struk koji se nosi nakon operacije lumbalne kičme ili kada je lumbalna kičma nestabilna ili spondilolisteza, mora imati određeni stupanj tvrdoće kako bi podržao struk i raspršio silu na struk. Ova vrsta potpore za struk ima metalnu traku za potporu.
Zahtjevi za zaštitom i liječenjem nisu baš visoki, kao što je naprezanje lumbalnog mišića ili lumbalna degeneracija uzrokovana lumbagom, možete odabrati neki elastični, prozračni struk.