Potpora za struk se naziva i steznik za struk i lumbalni potporanj. Osobe s bolovima u donjem dijelu leđa znaju ovu tehnologiju. Međutim, nepravilna upotreba potpore za struk ne samo da će spriječiti bol u struku, već može i pogoršati stanje.
Nošenjem štitnika za struk duži vremenski period, psoas će iskoristiti priliku da se "lijeni", i što ga manje koristite, to će on slabiji postajati. Nakon što se štitnik za struk skine, mišići struka se ne mogu prilagoditi aktivnostima bez zaštite struka, što može uzrokovati nove povrede. Stoga je vrlo važno naučiti pravilno koristiti potporu za struk.
Uloga zaštite struka
Zaštitite mišiće struka i opustite ih. Nošenje štitnika za struk može pomoći mišićima donjeg dijela leđa da održe držanje tijela, poboljšaju stanje naprezanja mišića donjeg dijela leđa, opuste mišiće i ublaže simptome bolova u donjem dijelu leđa.
Fiksirajte struk kako biste spriječili pogoršanje simptoma. Lumbalna potpora će ograničiti opseg pokreta lumbalnog dijela, smanjiti povrede uzrokovane pokretima lumbalnog dijela i do određene mjere može spriječiti pogoršanje hernije intervertebralnog diska lumbalnog dijela.
Četiri principa korištenja zaštite za struk
1 Nošenje u akutnoj fazi:
U akutnoj fazi bolesti lumbalne kičme, kada su lumbalni simptomi jaki, treba ga često nositi, nikada ga ne skidati i može se koristiti u kombinaciji s rehabilitacijskom fizioterapijom. Nakon nošenja štitnika za struk, aktivnosti poput lumbalne fleksije su ograničene, ali se gravitacija ne može smanjiti. Stoga i dalje treba paziti da se izbjegne prekomjerno opterećenje struka prilikom nošenja štitnika za struk. Općenito, to je za obavljanje svakodnevnih obaveza i rada.
2 Skinite ga dok ležite
Zaštitnik za struk trebate skinuti kada legnete da spavate i odmarate se. Kada su simptomi jaki, trebali biste ga strogo nositi (nosite ga kada ustanete) i nemojte ga skidati po volji.
Na 3 se ne može osloniti
Lumbalna potpora ima značajno ograničenje na fleksiju lumbalne kičme prema naprijed. Ograničavanjem količine i opsega pokreta lumbalne kičme, lokalno oštećeno tkivo se može odmoriti, a stvara se povoljno okruženje za oporavak opskrbe krvlju i popravak oštećenog tkiva. Međutim, dugotrajna neaktivnost struka može dovesti do atrofije mišića usljed nekorištenja, smanjene fleksibilnosti zglobova lumbalne kičme, ovisnosti o obimu struka, pa čak i novih povreda i istegnuća.
Stoga, tokom korištenja lumbalne potpore, pacijenti trebaju postepeno povećavati vježbe za mišiće leđa pod vodstvom ljekara kako bi spriječili i smanjili atrofiju psoas mišića. Nakon što se simptomi postepeno smire, potporu za struk treba ukloniti. Može se nositi prilikom izlaska, dugog stajanja ili sjedenja u određenom položaju. Za pacijente nakon operacije hernije lumbalnog diska, vrijeme nošenja je prikladnije 3-6 sedmica, ne duže od 3 mjeseca, a vrijeme treba prilagoditi prema stanju.
Izbor potpore za struk
1 veličina:
Potporu za struk treba odabrati na osnovu obima i dužine struka. Gornja ivica mora dosezati gornju ivicu rebara, a donja ivica treba biti ispod glutealne pukotine. Stražnja strana potpore za struk treba biti ravna ili blago konveksna prema naprijed. Nemojte koristiti preusku potporu za struk kako biste izbjegli prekomjernu lordozu lumbalne kičme, niti prekratku potporu za struk kako biste izbjegli zatezanje trbuha.
2 Udobnost:
Nošenje odgovarajućeg štitnika za struk stvara osjećaj "uspravljanja" u struku, ali ovaj način držanja je udoban. Općenito, možete ga prvo isprobati pola sata kako biste izbjegli nelagodu.
3 Tvrdoća:
Kurativna potpora za struk, poput potpore za struk koja se nosi nakon operacije lumbalne kičme ili kada je lumbalna kičma nestabilna ili ima spondilolistezu, mora imati određeni stepen tvrdoće kako bi poduprla struk i raspršila silu na struk. Ova vrsta potpore za struk ima metalnu traku za potporu.
Zahtjevi za zaštitu i liječenje nisu jako visoki, kao što su istegnuće lumbalnih mišića ili lumbalna degeneracija uzrokovana lumbagom, možete odabrati neki elastični, prozračni struk.
Vrijeme objave: 14. avg. 2021.