Štitnici za koljena odnose se na predmet koji se koristi za zaštitu koljena. Imaju funkcije sportske zaštite, zaštite od hladnoće i topline, te održavanja zglobova. Podijeljeni su na sportske štitnike za koljena i zdravstvene štitnike za koljena. Pogodni su za sportaše, osobe srednje i starije dobi te pacijente s bolestima koljena.
U modernom sportu, upotreba štitnika za koljena je veoma raširena. Koljeno nije samo izuzetno važan dio u sportu, već i relativno krhak i lako ozlijeđen dio. Također je izuzetno bolno kada se povrijedi i sporo se oporavlja. Neki ljudi mogu čak osjetiti blagi bol po kišnim i oblačnim danima. Debeli filcani "štitnici za koljena" dostupni u gotovo svim prodavnicama sportske opreme mogu smanjiti i izbjeći povrede do određene mjere. Mogu se koristiti i zimi za sprječavanje prehlade i nisu skupi. Ovo ne znači da preporučujemo "štitnike za koljena" kao obavezne, ali je činjenica da se široko koriste u svim sportskim aktivnostima!
Studije su pokazale da samo hodanje po ravnom tlu, koljeno podnosi pritisak 3-5 puta veći od vlastite težine. Kod starijih osoba s prekomjernom težinom i gojaznošću, koljena će biti preopterećena.
Nošenje štitnika za koljena je jednostavan i efikasan način za starije osobe da zaštite svoje koljenske zglobove, posebno za starije osobe s indeksom tjelesne mase većim od 24, odnosno težinom (kg podijeljeno s visinom u kvadratnim metrima 2). Na primjer, starija osoba koja je visoka 1,55 metara i teška 65 kilograma ima indeks tjelesne mase 27, što je očito prekomjerna težina. Takva starija osoba trebala bi nositi štitnike za koljena.
Koljenski zglob je mjesto gdje se spajaju gornja i donja kost noge, s meniskusom u sredini i patelom sprijeda. Patelu istežu dvije mesnate kosti, suspendirane prije presjeka kostiju noge i lako klize.
U normalnom životu, budući da nije pod utjecajem vanjskih sila i ne vježba se intenzivno, patela starijih osoba se i dalje može normalno pomicati u malom rasponu u koljenu. Međutim, patela starijih osoba brzo stari. Nakon što se sila nepravilno primijeni, štitnici za koljeno predstavljaju "moćno oružje" koje štiti patelu starijih osoba od iskliznuća iz prvobitnog položaja. Ako je koljenski zglob ozlijeđen ili se pojavi bolest, upotreba štitnika za koljena također može smanjiti savijanje koljena i pomoći bedru i listu da održe ravnu liniju, čime se štiti koljenski zglob od pogoršanja stanja.
Pored zaštite zglobova koljena, štitnici za koljena imaju i vrlo dobar učinak zadržavanja topline. Za starije osobe čije se stanje iz dana u dan pogoršava, oni ne samo da mogu spriječiti prehladu, već i spriječiti pogoršanje stanja starih, hladnih nogu. Osim toga, vježbe jačanja i jačanje mišića također su važni načini za održavanje stabilnosti koljena. Posebno su veslanje, vožnja bicikla itd. vrlo korisni za zaštitu koljena. Osim toga, kada koristite štitnike za koljena, najbolje ih je nositi unutar hlača.
Vrijeme objave: 10. jul 2021.